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念入りにストレッチ

朝大変な思いをしたので、
いつも以上に念入りにストレッチ。
もちろん終わってからのクールダウンも念入りに。

ストレッチの儀式はしないって誓わないと(笑)

で、あちこち伸ばしていたら
思わぬ発見!
足を4の字にしてよく寝転がってやる
お尻のストレッチあるでしょ、
これ私の場合お尻もストレッチされるんだけど、
股関節がつまってあまり好きじゃないのよね。

それでスプリッツの前足を直角に曲げて前屈と言うか、
カエルの片脚を後ろに伸ばして
前の足は90度の直角にして前屈と言うか、
これ、今一番伸ばしたいところが伸ばせた。

メイトさんはこの姿勢になれないって言ってたけど、
新しいストレッチに巡り会いたい方どうぞ。
お尻のストレッチです。

おかげで今日お尻の筋肉痛がないし、
いつも絶対にアチチュードとかアラベスクで
力が入る大臀筋がほぐれてるの。

これはしばらく続けなくちゃ~。
【 2008/06/13 (Fri) 】 バレエ | TB(-) | CM(0)
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