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骨盤を開く意味

もっと股関節から回してアンディオールして
と言うことを
膝もっと横とか
膝開いてとか
つま先外とか
骨盤ごとガバッと開いて
なんて言うけど
この骨盤ごとガバッと開く意味が
この数日の腸骨筋マッサージで
わかった。

ここをマッサージすると
股関節が自由になってガバッと開ける。
これだ~、先生が言ってたやつ。

ここが詰まってるときは
腰が引けて出っ尻になってる気がする。
開くのと回すのとは違うけど
回すためにはやっぱり
回すことを阻害するものを
排除しなくてはいけない。

足の裏あわせてあぐらかいて
ストレッチするより効果大。

仙骨もっと前って言うのも
ここがストレッチされてると
中に入るイメージで立てる。

女性って月一でおなか痛くて
抱え込んでる感じで
腹筋が詰まってくる気がする。

どこかが滞ってると
やっぱり身体には良くないから
そういう部分を見つけていこう~。
【 2014/03/10 (Mon) 】 バレエ | TB(-) | CM(0)
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