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ストレッチよりマッサージ

伸ばす前にほぐす。
これ、重要だな~と思う。
どんなストレッチをするかにもよるんだけど
詰まってる感じはちょっと伸ばしただけじゃ
何も変わらない。

何もって事もないか(笑)
思ってるほどの効果がない。
伸びた気持ちがするだけって言う感じ。
伸びて気持ちいいけど
効果が長続きしないような気がする。

久しぶりに時間があったので
ボールと指圧であちこちマッサージ。

腰回りとか背中、ボールの上を
自分で転がるんだけど
やっぱね、誰か上から押して欲し~(笑)

ところで、
去年膝を怪我してから
足の甲と足の裏、膝下を特に念入りに
マッサージするようになって約半年。

家でくつろいでる時
足の甲と裏足首なんかを触るのが癖になってきた。
思うに、私手もすごく柔らかいんだけど
しょっちゅう手のひらもマッサージしてる。

今まで左足が柔らかくて
右足が硬いと言う左右差があって
どっちかの足に合わせた使い方を何となくしてた。

それが最近右は柔らかくなって
左は強くなってきた感じ。

ちょっと嬉しい効果。
【 2013/05/26 (Sun) 】 バレエ | TB(-) | CM(0)
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