091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【 --/--/-- (--) 】 スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

二の腕の訓練

肘を絶対に曲げないで
背中で拍手をすること30回。

背中で手をたたけない人は
挟む感じで動かすようにしても効く。

手をたたくことが目的じゃなく
二の腕を使うことが目的なので
絶対に肘を曲げない。

手がたたけないと落ち込むこともしなくていい。
人によってはすぐに二の腕が筋肉痛って感じ。

私のように肩関節が柔らかい人や
簡単に拍手が出来る人は
100回くらいやらないとダメだ(笑)

これ、タオルを持って
肩関節のストレッチをするのと合わせて
これをやるといいかも。
肩こりが治りそうな気がする~。
【 2012/01/29 (Sun) 】 バレエ | TB(-) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。