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背骨を伸ばす

背骨を伸ばして背筋を寄せる。

背中のたくさん開いたレオタードを着ていたので
背骨が良く見えるからと
ビフォーアフター(笑)

力を抜く→背骨(腰椎付近)を伸ばす。
ここの背骨、すきまがわかるでしょう~、おお~!
背筋も寄せてみて、おお~!

見たい。
私も見たい(笑)

ここ、いつももっとって言われる場所。
なので、この日の意識は背骨を伸ばして全てのことを行う。
やっぱ効果抜群だな~。
軸が安定する。
いつもここまで伸びてないと私の場合効果出ないんだ。

一番良かったのが
アラベスクのアムスを直されたことも相まって
アラベスクの軸、すごくいい調子だった。
これ、忘れたくない。

そして最近ポアントが本当に楽になってきた。
あちこちテーピングしたりしなくても良くなった。
ポアントで立つぞって気合いを入れなくても良くなった。
ハム筋や膝の裏が伸びてるのがわかる。

自分でいいと思うことと
先生が見ていいと思うことがイコールになってきた。

そして、100発100中でやるには
まぐれで立つんじゃなくて
ちゃんといろんな事を意識して立つ事
これが課題。

ちゃんと考えてる?って聞かれることが多い。

いつでも同じ事が出来るように練習~。
今やってるのはピケの5番ススー。
前タンジュからその場でススー。

はたから見れば何をそんなに一生懸命何やってるの?
って事かもしれないけど
こういう事が基本なんだなって思う。

先生に言われる、もっと、
もっと何々してと言われることが
そうしないと出来ないんだよって事なんだって
やっと理解出来てきた。
【 2011/10/21 (Fri) 】 バレエ | TB(-) | CM(0)
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